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床墊上面睡覺如何睡才最科學?帶你走進睡眠的世界

發布時間:2017-11-15 11:49:14 文章分類:床墊新聞 編輯作者: 閱讀:

[導讀]:由于睡眠時,人是要時常變換姿勢的,符合這種要求的枕頭著實難做。可以自己做個蕎麥皮或糠皮枕頭,可隨頭的轉動而像沙子一樣流動。枕頭的透氣性要好,對睡眠和頭面皮膚都有好處。

  枕頭和床墊的好壞,直接影響人的睡眠質量。那么選購枕頭和床墊時應該注意哪些呢?據了解,枕頭過硬過軟過高過低都會影響睡眠,對頸椎產生危害。合適的枕頭高度應當平躺時與拳頭等高,側臥時與肩等高,并且應呈弧形將頸部支撐住。

睡床墊如何睡眠才是最健康的:

  睡眠,是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中,睡眠占了近1/3的時間,它的質量好壞與人體健康與否有密切關系,由此可見睡眠對每一個人是多么重要。從某種意義上說,睡眠的質量決定著生活的質量,而寢具的舒適度則直接影響著使用者的睡眠質量。

睡眠的作用

睡眠的作用

  睡眠質量的好壞與寢具息息相關,在中國,隨著消費升級,越來越多國人開始關注健康問題,也迫切希望有優質的寢具能為他們帶來更佳的睡眠體驗。隨著居民可支配收入及生活水平的提高,人們不僅對床墊外觀以及舒適性提出了更高的要求,也更加關注床墊的通透性、減壓性、支撐度、床面張力、睡眠溫度和睡眠濕度等方面。

睡眠質量與寢具相關

睡眠質量與寢具相關

  那么,枕頭多高才合適呢?枕頭高低因人而異,與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短、睡眠的姿勢等都有關系。過高的枕頭容易將頸部睡成反張,過低則支撐作用差,頸部得不到休息和恢復。我們一般建議枕頭的合適高度是10一15厘米,肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。

枕頭的高度要合適

枕頭的高度要合適

  習慣仰睡的人,其枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度相同為宜;習慣側睡的人,其枕頭高度則應以壓縮后與自己一側的肩寬一致為宜。另外,高血壓、心臟病、哮喘病患者的枕頭要稍高一些,低血壓、貧血的人最好用稍低的枕頭。

仰睡和側睡習慣

仰睡和側睡習慣

  不僅枕頭的選擇要透氣,床墊選購也要保證透氣性。因為睡眠過程中會產生濕熱的空氣,床墊的透氣性不好,濕熱空氣不易揮發,容易滋生螨蟲、細菌等,造成對人體的傷害。此外,為了保持強度和延長壽命,每三個月要把床墊轉換一下位置。

枕頭需要透氣

枕頭需要透氣

  記者了解到,目前市面上的床墊主要有三種類型:彈簧床墊把身體的重量平均分布在整張床墊上,避免身體任何部分受到過度壓力。床墊可以向任意方向翻轉,極其經久耐用。彈簧結構透氣性能好,可營造出涼爽干燥的微環境。泡沫床墊充滿彈性,能緩沖身體動作造成的震動,即使枕邊人頻繁翻身,也不會影響您享受寧靜的睡眠。

乳膠床墊三大類介紹乳膠床墊三大類介紹

  乳膠床墊柔軟而有韌性,具有形狀保持與復原的特質,能精確承托身體各個部位,在平均壓力分布方面表現出色。乳膠床墊還有防潮、防過敏、防止螨蟲滋生等優點。

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